O 缬草 (jie cao) a Erva Chinesa para Tratamento da Ansiedade
Na medicina medicina tradicional chinesa, o rizoma da Valeriana officinalis 缬草 (jie cao) tem propriedades: picante, amarga e amornante com ação sobre os meridianos do fígado, coração e baço promovendo a circulação do Qi (Ch'i "氣") e acalmando a mente.
A raiz de valeriana é uma planta medicinal que tem sido usada por séculos como remédio natural para diversos problemas de saúde, incluindo a ansiedade. Acredita-se que os compostos ativos na raiz da valeriana, como os ácidos valerênicos, atuam no sistema nervoso central para ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade.
Uma das maneiras pelas quais a raiz de valeriana pode ajudar a reduzir a ansiedade é através da sua capacidade de aumentar os níveis de ácido gama-aminobutírico (GABA) no cérebro. O GABA é um neurotransmissor que ajuda a regular a atividade do sistema nervoso e reduzir a ansiedade. Acredita-se que os ácidos valerênicos na raiz de valeriana aumentem a atividade do GABA no cérebro, o que pode ajudar a aliviar a ansiedade.
Além disso, a raiz de valeriana também tem propriedades sedativas, o que pode ajudar a reduzir a tensão muscular e melhorar a qualidade do sono. A ansiedade muitas vezes é acompanhada por tensão muscular e dificuldade para dormir, e a raiz de valeriana pode ajudar a aliviar esses sintomas.
A raiz de valeriana é geralmente considerada segura quando usada conforme as instruções e pode ser tomada em forma de chá, cápsulas ou tinturas. É importante lembrar que a raiz de valeriana pode interagir com outros medicamentos, por isso é importante consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar suplementos de valeriana.
Em resumo, a raiz de valeriana é um remédio natural eficaz para reduzir a ansiedade. Seus compostos ativos podem ajudar a aumentar os níveis de GABA no cérebro e reduzir a tensão muscular, melhorando a qualidade do sono. No entanto, é importante usar a raiz de valeriana com cuidado e consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar suplementos.
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Referências científicas:
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Lakhan SE, Vieira KF. Nutritional and herbal supplements for anxiety and anxiety-related disorders: systematic review. Nutrition Journal. 2010;9(1):42.
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